يحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات الهامة، لتنشيف العضلات فقط واظب على تناوله يوميا على الإفطار

 

 

أخيرا اشتريت سيجارة اليكترونية مكونة من بطارية  EGO 1100 mah 

مع اوتوميزر ce4 وآخر  ce5

(البطارية ال 1100 طولها 9.6 سم وتستمر في العمل يومين او يوم ونصف حسب استخدامك)

حتي الان, يوم ونص الان مضي بدون تدخين وشهيتي زي ما هيا يعني مش باكل اكتر لان خوف كل مدخن انه حيتخن لو بطل تدخين و مش حاسس اني عايز اشرب سيجارة عادية.

يجب عليك اختيار النكهة المناسبة لك في السيجارة الاليكترونية وتعرف ان استخدامها مختلف عن السيجارة العادية,

اليكم بعض النصائح من تجربتي:

اولا:
لما تيجي تاخد نفس تاخده براحة وبهدوء كل خمس او عشر ثواني ولا تعاملها معاملة السيجارة العادية, كثرة اخذ الانفاس من السيجارة الاليكترونية في وقت قصير مضر للبطارية والاوتوميزر

ثانيا:
في اول يوم ممكن ما تعرفش تنام لو شربتها بليل لانك حتشرب منها ويادة شوية عشان تجربها وده حيزود نسبة النيكوتين في الدم وممكن ما تعرفش تنام كويس

ثالثا:
لازم ما تشربيهاش الا لما تحس انك محتاج سيجارة عادية وتشربها لوقت معين واول ما تحس انك اكتفيت تقفلها بالضغط خمس مرات على الزرار عشان الشحن ما يخلصش

رابعا:

لا تتوقع ان يخرج منها دخان كثيف مثل ما تراه في بعض الفيديوهات على الانترنت, الدخان او البخار (لان السيجارة الاليكترونية لا تخرج دخان) سيخرج اقل من السيجارة العادية واكثر نقاءا ولون ابيض ضعيف ورائحة جيدة طبقا لرائحة السائل الذي تستخدمه

خامسا:

يجب اشرب ماء وسوائل اكثر من المعتاد 

انا اشتريتها من موقع ب 190 ج والسيجارة كويسة جدا وجي معاها الشاحن والجراب وزجاجة التعبئة بس بدون السائل والسائل موجود علة مقعهم برده بس بتشتريه لوحده وشغالة كويس معايا

نصائح عامة:

- لازم قبل اول استخدام تشحنها لمدة 8 ساعات متصلة حتي لو الشاحن تحول من اللون الاحمر للون الاخضر سيبها تكمل ال 8 ساعات وده اول مرة شحن بس ثم تستخدمها لمدة 20 دقيقة بعد ملئها بالسائل ثم تشحنها لمدة ساعة او ساعة ونصف لحد ما لمبة الشاحن تتحول من اللون الاحمر للون الاخضر بما يعني اكتمال الشحن وتشيلها من الشاحن

- عمرك ما تسيب البطارية تشحن لوحدها ولا تتركها تشحن وتترك المنزل او السيارة او المكتب, لازم تكون متواجد جنبها وقت الشحن ويجب وقف الشحن اول ما يكتمل لان زيادة مدة الشحن بعد اكتمال شحن البطارية خطر وممكن يؤدي لسخونتها وقلة كفائتها او سخونتها وانفجارها لا قدر الله, ما تدفعش 500 و 700 و 400 جنيه فيها لان ال ب 190 اللي اشترتها شغالة كويس.

- عند وضع السائل في الانبوبة (الاوتوميزر) احذر من ان السائل يدخل في الانبوبة اللي في النص واستخدم عبوة التعبئة الخاصة ذان السن الرفيع لانزال السائل على جدار الاوتوميزر ويجن ان تملئ الاوتوميزر بما لا يقل عن 0.8 مللي ولا يزيد عن 1.6 مللي.

وان شاء الله سأحدث هذا الموضوع دائما بكل المعلومات الهامة عن السيجارة الاليكترونية فتابعوا هذة الصفحة باستمرار واتمني ان اكون قدمت معلومات مفيدة لكم.

قبل ان تشتري أي مادة بلاستيكية تعلم هذه الرموز حتي تحمي نفسك من فخ السموم

هذه الرموز تجدها على بعض الأدوات البلاستيكية كالعلب والألعاب وغيرها .. فهل تعلم ما معناها ؟؟! لنتعلم هذه الرموز المهمة ومعانيها وما تمثله من خطر على حياتنا عبر هذا الجدول

 الخل الابيض له أسرار وعجائب كثيرة نذكر منها الآتي :

. ان وضع القليل من الخل الأبيض على أصابعك قبل و بعد تقطيع البصل يخلصك من الروائح الكريهة و بسرعة .

. يزيل بقع الفواكه من اليدين عن طريق فركهما بقليل من الخل الأبيض و من ثم امسحهما بالقماش.

. يمتص روائح الطلاء من خلال وضع القليل من الخل الأبيض في صحن صغير داخل الغرفة المطلية حديثا.

. يستعمل لتنظيف الفرن عن طريق تبليل قطعة قماش خاصة في الخل الأبيض و الماء.

. اغلي نصف فنجان من الخل الأبيض في غلاية الشاي و اغسلها جيدا.

. لتخفيف من رائحة الطبخ والقلي .

. لطرد رائحه قلي السمك ضعي ملعقتين على لتر ماء ويترك يغلي بدون وضع الغطاء على الاناء يطرد رائحه السمك.

. نضيفه الى السلطات.

. نضيفه الى المخلالات عند التحضير لها .

. استخدامه في الغسيل :
غسيل الأغطية ذات الوبر الناعم : يضاف فنجانان من الخل الأبيض الى ماء الغسيل و تطبق هذه الوصفة مع الأغطية الصوفية و القطنية .

. لازالة آثار الحروق من القماش :
 يفرك الخل الأبيض على القماش. المحروق و من ثم يفرك ثانية بقطعة قماش نظيفة.

. ازالة البقع التي تسببها أدوات مستحضرات التجميل كمزيل الروائح :
 للتخلص من البقع التي يسببها مستحضرات ازالة روائح العرق نفرك قليلا من الخل الأبيض و بعدها نقوم بغسلها كالمعتاد .

. للاستعمال مع الكوي :
 اذا أردنا نتائجا أفضل للعقد الرخوة أو القماش الذي لا يتم كويه بسهولة ، نفركهم بقطعة من القماش المبللة بثلث محلول الخل الأبيض و ثلثين من الماء و من ثم نضع كيس ورقي بني اللون فوق القماش المراد كويه و نضغط المكواة جيدا .

. للمحافظة على الألوان :
عندما تقوم بصباغة الألوان أضف فنجانا مليئا بالخل الأبيض عند غسل الشيء المصبوغ مما يساعد على بقاء اللون .

. بعد التغييرات التي تحدث للأغراض :
اذا أردت تغيير مظهر الثوب و ازالة حافة أو درزة القماش من الطبيعي أن تظهر لديك ثقوب الا أنك تستطيع القيام بتغطيتها اذا قمت بترطيب القماش بالخل الأبيض و من ثم تضغط بالمكواة جيدا .

. لغسل بلاط الحمام وجعله لامعا كالمرآة.

. لتشفيط الشعر يجعله يلمع.

 

هل فكرت يوما قبل وضع فرشاة الأسنان في فمك صباحا إذا كانت هذه الفرشاة نظيفة أم لا . قد تتفاجأ مما تحتويه من جراثيم وميكروبات وغيرها . لنتعرف على بعض منها

الإشريكية القولونية
( جرثومة الأمعاء الغليظة )
يضع معظمنا فرشاة أسنانه في دورة المياه بجانب المغسلة وفي معظم دورات المياه يتواجد المرحاض والمغسلة قرب بعضهما عند. استعمال الحمام و سحب السيفون وغطاء المرحاض مفتوح يتطاير منه رذاذ حاملا معه جزيئات من البراز في محيط مترين فإذا كانت فرشاة أسنانك ضمن هذه الحدود سيحط عليها بعضا من هذه الجزيئات وتترسب بها جرثومة الإشريكية القولونية أو ما يعرف بجرثومة الأمعاء الغليظة .تتسبب هذه البكتيريا بالعديد من الأمراض المعوية كالتهاب المعدة والأمعاء أوالإسهال . إذا شكلت هذه البكتيريا وغيرها مستعمرات في فرشاة أسنانك سيصعب عليك التخلص منها لأنها ستبدأ بتكوين نسيج خارج الخلية يحميها من الأدوية المضادة للميكروبات الموجودة في معجون الأسنان وغسول الفم والمضادات الحيوية وذلك لأنها كونت نسيجا معقدا خارج الخلية وهو محصن ويلتصق بشدة ويحتوي على العديد من الكائنات المجهرية كالبكتيريا لهذا عليك التأكد من إسدال غطاء المرحاض قبل سحب السيفون للتخفيف من الرذاذ المتطاير وتأكد من غسل يديك بعد استخدام دورةالمياه وقبل استخدام فرشاه الأسنان للتجنب نقل البكتيريا إليها عبر يديك .

العنقوديات الذهبية
تعيش هذه البكتيريا عادة على الجلد وفي الجهاز التنفسي لكن إذا تعرضت لظروف معينة تتطور وتتسبب بمشاكل صحية خطيرة و منها العنقوديات الذهبية المقاومة للمثيلين ( الجرثومة الخارقة ) أو التهاب اللفافةالناخرة وهي بكتيريا آكلة للحم وغالبا ماتدخل هذه البكتيريا للجسم عبر جرح مفتوح ويصاب بها الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة الذين يعانون من مشاكل صحية ولا تقوى أجسادهم على مقاومة ومحاربة الالتهاب , وهي حالات نادرة .


العقدية الطافرة
من المنطق وجود هذه البكتيريا على فرشاة الأسنان فهي توجد في التجويف الفموي للإنسان وهي مسئولة عن تسوس الأسنان لكن من الأفضل عدم تواجدها على فرشاة أسنانك لأننا لا نريد أن ننقل أحد مسببات التسوس من مكان لآخر أثناء محاولتنا تنظيف أسناننا وإزله بقايا الطعام عنها ويكمن الحل في اختيار فرشاة أسنان مناسبة .

بقايا الطعام
ما تناولته البارحة على العشاء مازال موجودا على فرشاة أسنانك في صباح اليوم التالي ويشكل الآن غذاء للبكتيريا الموجودة فيها . لذلك عليك التخلص من بقايا الطعام بغسل الفرشاة جيدا بالمياه المعدنية أو شطفها بغسول الفم المضاد للبكتيريا قبل وضعها في فمك في المرةالتالية .
• بكتيريا الملبنة (حمض اللبن) والزائفة
تعد بكتيريا الملبنة ( حمض اللبن ) من البكتيريا الصديقة فهي تستخدم أحيانا في علاج الإسهال وتوجد في غذائنا وأمعائنا لكنها أيضا مسئولة عن تسوس الأسنان .أما بكتيريا الزائفة تتسبب بالتهاب العين إذا كنت تستخدم عدسات لاصقة ولا تحافظ على نظافتهما كما يجب وكلا هذان النوعان من البكتيريا مرتبطان بالتهاب ذات الرئة .
• الهيربس البسيط النوع(1)
ينتقل هذا الفيروس عن طريق اللعاب ويعيش على فرشاة الأسنان لمدة أسبوع لهذا لا يجوز مشاركة أحد فرشاة أسنانك لأنها أحد وسائل انتقال الأمراض .

فيروس الورم الحليمي
هو أحد الفيروسات التي يمكن أن تتواجد على فرشاة الأسنان وله صله بسرطان الفم والرحم

داء الفطريات المبيضة
هي الفطريات من نوع الخمائر تعيش على الجلد والأغشية المخاطية
تتكاثرالفطريات في حالات مختلفةوتحتظر,خاصة،بشك لكبيرجداوتتسبب بالالتهاب.ومن الاماكن الاكثرعرضةللإصابة بهاتجويف الفم،الجلدوطفح الحفاظات عندالاطفال. تنتقل هذه الفطريات من الفم الى فرشاة الأسنان فإذا كانت هناك فرشاة أسنان قريبة من فرشاة الأسنان الحاملة للفطر فأنه سينتقل إليها .

الرطوبة
فرشاة الاسنان الرطبة بيئة خصبة لنمو البكتيريا ,تقل نسبة البكتيريا عن فرشاة الأسنان بعد 24 ساعة من استعمالها لمرة واحدة وجفافها . لهذا يفضل أن يكون لديك فرشاتي أسنان لتستخدم واحدة منهما كل 24 ساعة بالتناوب . لتكون جافة ويكون معدل البكتريا فيها أقل . لذلك تجنب تغطية فرشاة الأسنان . ووضعها في خزانة الحمام لأنك ستمنعها من الجفاف .

الدم
يعاني العديد من التهاب اللثة وتقرحات وجروح مجهرية في الأنسجة الموجودة تحت حدود اللثة لا يمكننا رؤيتها ينتقل الدم من هذه الجروح الى فرشاة الأسنان كما يمكن أن تنتقل البكتريا الموجودة على فرشاة الأسنان الى مجرى الدم عبر الجروح وترتفع معدلات البكتريا بالدم عند الاشخاص المصابين بالالتهاب بمجرد المضغ والأكل وتنظيف الأسنان .وكلما زادت الأمراض لبكتيريةفي السن نفسهأوفي الأنسجةالمحيطةبالس نوالمثبتةله،كلمازادت احتمالات ظهورأمراض شرايين القلب وتصلبها.

كيفية التعامل مع فرشاة الاسنان
• للحد والتقليل من وجود البكتيريا عل فرشاة أسنانك عليك أولا اختيار فرشاة أسنانك بحكمة فكلما زادت الاضافات على فرشاة الأسنان زادت البكتريا عليها اختر فرشاة اسنان بسيطة بمسكة بلاستيكية خالية من النتوءات و التجويفات أو المسكات المطاطية حيث تتجمع وتختبئ البكتيريا .
• اختر فرشاة ذات شعيرات شفافة (من دون لون) فهي تحتوي على بكتيريا أقل بنسبة50%من تلك التي تحتوي على شعيرات ملونة .
• تنمو البكتيريا بشكل كبير على فر شاة الأسنان ذات الشعيرات البالية لذلك ينصح بتغير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر أو قبل ذلك إذا كانت شعيراتها بالية .
• حاول أن تضع فرشاة أسنانك خارج دورة المياه في مكان جيد التهوية وبوضع عامودي .
• لا تنظف أسنانك بفرشاة أي شخص آخر وحاول أن لا تضع فرشاة أسنانك بالقرب من فراشي أسنان الاخرين لتجنب الاحتكاك بينها وانتقال الفيروسات والبكتيريا إليها .

طرق لتنظيف فرشاة الأسنان
اشطف فرشاة الأسنان بعد استعمالها جيدا حتى تتخلص من معجون الأسنان وبقايا الطعام العالقين بهما . لتعقيم فرشاة الأسنان من البكتريا والمكروبات انقعيها بالخل الأبيض من 15 الى 30 دقيقة على الأقل . أو استخدم الفضة الغروية بوضع مقدارين متعادلين من الماء والفضة الغروية في كأس ونقع فرشاة الاسنان بها فهي قادرة على قتل الجراثيم والميكروبات العالقة على فرشاة الأسنان .

 

الجوز : يعتبر الجوز من أفضل الاطعمة التي تقوي شعرك و تمده بالقوة الكافية حتى يستطيع ان يثبت في مكانه ولا يتساقط , و ذلك يرجع الى ان الجوز يحتوي علة كمية كبيرة من الاوميغا 3 ,

و الذي يساعد على تقوية الشعر

سمك السلمون : يدخل أيضا سمك السلمون في تقوية الشعر و منعه من التساقط , و ذلك أيضا لانه يحتوي على الاوميغا 3 , و يحتوي على كمية رائعة من الدهون التي تفرز على طبقة الشعر

محار البحر : و هو أيضا يساعد على تقوية الشعر , و ذلك لانه يحتوي على كمية رائعة من الزنك الى يقلل من جفاف الشعر , و يحتوي على البروتين الكافى للحفاظ على قوة الشعر .
البطاطا : تساعد البطاطا على تقوية الشعر و منعه من التساقط , لانها تقوم بفرز الدهون الكافية حتى تساعد على ترطيب الشعر و عدم تساقطته

البيض : يحتوي البيض على الزنك و البرتين و الحديد و الذي كما ذكرنا لهم دور فعال في تقوية الشعر و ترطيبه و منع تساقطته تمامأ , و الذي لهم نفس خصائص البيض في تقوية الشعر , هم ا.

الدجاج : يعتبر الدجاج من أحد الاطعمة التي تحتوي على البروتين و الحديد , و هم يساعدون على تقوية بصيلة الشعر .

التوت : لانه يحتوي على فيتامين C و يعتبر من أقوي مضادات الاكسدة .

السبانخ : من المعروف ان السبانخ من أكثر الاطعمة التي تحتوي على الحديد , و هي مشهورة بهذه الميزة , لذلك تناول الكثير من السبانخ , فأنها تعمل على تقوية الشعر .

الحليب : من المعروف ان الحليب من أكثر المشروات التي تحتوي على كمية كبيرة من الحديد و البروتين , لذلك أيضا الحليب يعتبر

العدس : يجب ان تهتم بأكل العدس لانه يحتوي على كمية كبيرة من البروتين

 

إذا كنت تستخدم «اللوف» للتنظيف، ربما حان الوقت لإعادة التفكير مجددًا في روتين استحمامك. هذه الأسفنجة، التي وظيفتها تقشير ورغو الصابون حول جسدك، هي الموطن المثالي للبكتيريا.

أظهرت إحدى الدراسات المنشورة في «Journal of Clinical Microbiology»، ونقلها موقع «Huffington Post» الأمريكي، أن "اللوف قد تستضيف وتنقل Pseudomonas Aeruginosa، وهي جرثومة بإمكانها أن تسبب المرض في الحيوانات".

تشرح استير أنجيرت الأستاذ المساعد في قسم علم الأحياء المجهرية في جامعة كورنيل، أن "اللوف تقشر الخلايا الميتة من جسدك، التي تتدخل في جميع زوايا وشقوق القالب الليفي لـ(اللوف)، عندما تتوقف عن التقشير، تترك اللوف في دورة المياه حتى الاستخدام التالي. هذه هي اللحظة المناسبة لزراعة البكتيريا "بيئة الاستحمام لطيفة ورطبة، لا يوجد كثير من التهوية، وهي مكان رائع لنشر البكتيريا".

"كل مرة تبلل اللوف ولا يتم تجفيفها بشكل مناسب، تنمو الكائنات الحية. تقول ميشيل جرين طبيبة الأمراض الجلدية "أنت تنشر البكتيريا التي أزلتها من جسدك المرة الأخيرة. تعيد اللوف نشر قاذورات الأمس على جسدك".

وتقول أنجيرت، إنه "في ظل الظروف الملائمة، يمكن أن تؤدي هذه البكتيريا إلى أشياء مخيفة، مثل المكورات العنقودية. وبينما جسدك مرن لدرجة أن لديه القدرة لحمايتك من الكثير من الجراثيم، فإن مساماتك وأي جروح مفتوحة أكثر عرضة لهجوم البكتيريا.

إذا كنت مرتبطًا باللوفة الخاصى بك إليك خطوات تمكنك من تقليل خطر تحويلها إلى حفلة بكتيريا:

· فرصة للجفاف

اخرج اللوفة من هذه البيئة الرطبة. تقول كرانت "من المثالي السماح بالتهوية في منطقة الاستحمام لتجف تمامًا بين فترات الاستخدام. اترك شباك مفتوحًا، واترك باب الدش مفتوحًا وحفاظ على اللوف الرطب خارج الحمام لمزيد من التهوية. إذا أردت أن تكون أكثر حرصًا، اغسل اللوف بالصابون ثم قم بشطفها بمفردها بعد استخدامها وقبل تعليقها لتجف".

· استبدال اللوف

تقول أنجيرت "إذا تغير لونها أو رائحتها. . فقد حان الوقت للحصول على لوفة جديدة".

· استخدام الميكروويف

تقول جيسيكا كرانت طبيبة الأمراض الجلدية "علق بانتظام اللوف خارج الحمام الرطب الساخن، بشكل يومي، ثم قم بوضعها في الميكروويف لعشرين ثانية وهي رطبة، وهو موصى به للإسفنج الصناعي".

احذر أن تضع اللوف في الميكروويف مع أي شيء يمكن أن يتعرض للذوبان أو الاشتعال وتأكد من أنها رطبة تمامًا طوال الوقت. ولا تضع اللوف البلاستيك في الميكروويف.

· استخدام المبيض

يمكنك استخدام الكلور المبيض للتخلص من أسفنجة المحملة بالبكتيريا. تقول أنجيرت "بإمكانك إغراقها في محلول يحتوى على 5% من المبيض". هذا سيقتل البكتيريا، ولكنها تشدد على أن العملية مملة.

ومع ذلك، ربما حان الوقت التخلي عن اللوف مرة واحدة وإلى الأبد. تقول كرانت "في الحقيقة أفضل بقوة ألا يستخدم مرضاي اللوف. يجب أن تكون العناية بالبشرة لطيفة بدلا من كونها قاسية، والناس يقضون الكثير من الوقت في الإفراط في غسيل ونزع الجلد المحتوي على الزيوت المرطبة الطبيعية والصحية التي تبعدنا عن الشعور بالحكة أو الجفاف".

في النهاية، يجب أن تعرف أن استخدام الإسفنج المخصص للاستعمال مرة واحدة، بالإضافة إلى الاعتماد على يديك هو أمر كاف لتنظيف جسدك.

 

علي خلفية القرارات التي كان من المنتظر صدورها بعد إنتهاء أجازة عيد الفطر المبارك ، قررت الحكومة عودة العمل بالتوقيت الصيفى بعد انتهاء شهر رمضان ، وانتهاء عطلة العيد ، وبالرغم من حالة الاستنفار وعدم الرضا لعودة التوقيت الصيفى الا أن الحكومة مصصمة على العمل به ، حيث يؤكد العديد من الأطباء على الأضرار الصحية والنفسية على المواطن المصرى بسبب هذا التوقيت ، فتغير التوقيت من وقت لاخر يؤثر على مراكز معينة في المخ ، مما يحدث اضطرابا في هرمونات الجسم المختلفة وفي وظائفه الفسيولوجية الحيوية ، ويسبب لبعض الناس الصداع والقولون العصبي وقبل كل هذا يؤثرعلى إيقاع النوم إما بالزيادة أو بالنقصان عن الحد الطبيعى.

وبالرغم من كل السلبيات التى يسببها التوقيت الصيفى ، مازالت الحكومة مصره على ذلك ، ويرجع البعض ذلك ان هذا محاولة من الحكومة لترشيد استهلاك الطاقة الكهربائية ، ولكن العكس هو الذى يحدث فالناس أصبحت تسهر أكثر وبالتالي بتستخدم كهرباء أكثر ، وفى النهاية ليس أحد منا يملك القرار ، ونتمنى من من بيده هذا الأمر ، أن يعيد التفكير فى هذا الشأن سعيا لتحقيق المصلحة العامة .

 

يواصل وباء “إيبولا” تفشيه في غرب إفريقيا وقد يطال دولاً جديدة ، ويتفشى الوباء بشكل غير مسبوق و قد يخرج عن السيطرة ويتفاقم بما أنه يطال مناطق أخرى خصوصاً في ليبيريا وسيراليون ، لذلك قامت منظمة الصحة العالمية بوضع خطة بمئة مليون دولار لمكافحة فيروس ايبولا فى دول غرب أفريقيا ،تخوفا من انتقال المرض الى الدول المجاورة حيث أن هذا الأمر غير مستبعد لكن من الصعب توقعه لأننا لم نشهد مثل هذا الوباء قبلاً.

 

ويحمل فيروس “إيبولا” الذي يؤدي في غضون أيام الى “حمى نزفية” يليها تقيؤ وإسهال، إسم نهر في شمال الكونغو الديموقراطية (زائير سابقاً) حيث رصد للمرة الأولى عام 1976. 

 

وأعراض المرض هي النزف والتقيؤ والإسهال. ولا لقاح لهذا المرض الذي قد تبلغ نسبة الوفيات بسببه بين 25 و90 في المئة بين البشر. 

 

وينتقل هذا الفيروس بالإتصال بالمباشر مع الدم أو السوائل الحيوية أو أنسجة الأشخاص أو الحيوانات المصابة. وتشكل مراسم الدفن حيث يحتك الأهل والأقارب بجثة المصاب عنصراً مهماً في إنتقال المرض.

 

توصّلت دراسة علمية حديثة نُشِرَت في مجلّتَي "الجمعية الكيميائية الأميركية للكيمياء الزّراعية والأغذية" و"نيوز ماكس هيلث" (News Max Health)، إلى نتائجَ مثيرة في ما خصّ الزّعتر وإكليل الجبل أو ما يُعرَف بالـRose Mary. وأكّد الباحثون أن استخدامَ هاتين العشبتَين في الطّبخ قد يساعد بشكلٍ فعّال في درء مرض السّكري وتفاديه في حال الأشخاص الذين لديهم استعداد أكبر للسكري.

أكد الاكتشاف أن الأعشاب التي تحتوي على الكثير من البوليفينول والفلافونويد (مضادات أكسدة) قد تمنع إفراز أنزيم مرض السكري، وتالياً قد تستهدف الأدوية التي يمكنها السيطرة على مرض السكري. إلا أن كبير الباحثين ألفيرا غونزاليس، الذي استبشر خيراً بهذا الاكتشاف، أكد من جانبه أن الموضوع بحاجة إلى مزيد من الدراسات والتعمق.

 

 لا تتناسي أهمية السحور لجسمك في رمضان كما يتهاون الكثير من الناس عنها فيقومون للسحور لأجل ارتشاف كأس ماءٍ فقط، رغم ما تعطيه هذه الوجبة من أهميةٍ كبيرةٍ على صحة الإنسان ورغم دورها في المحافظة على نشاط وحيوية الصائم، خصوصاً مع طول ساعات الصيام في هذه الفترة من السنة.

السحور وجبةٌ رئيسيةٌ وضروريةٌ، كالإفطار تماماً لأنها تعين المرء على تحمُّل مشاق الصيام، ولهذه الوجبة المباركة فوائدٌ صحيةٌ تعود على الإنسان الصائم بالنفع وتُعينه على قضاء نهاره صائماً في نشاطٍ وحيويةٍ، ولذا أوصى رسولنا المصطفى صلى الله عليه وسلم بالسحور وحث عليه فقال: «تسحّروا فإن في السحور بركة»، وتتجسد هذه البركة في أن هذه الوجبة تقوي الصائم وتُنشّطه وتُهوّن عليه الصيام، إضافةً إلى ما فيها من الأجر والثواب بإمتثال هدي رسول الله، صلى الله عليه وسلم.

أهمية السحور لجسمك في رمضان:
- يمنع الإحساس بالجوع والعطش
-  ينشط تناول السحور الجهاز الهضمي ويحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام.
- منع حدوث الإعياء وألم الرأس أثناء نهار رمضان.
- يمنع الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات.
- وللسحور فوائد روحيةٍ كذلك، لكونه يعين العبد المؤمن على طاعة الله، عز وجل، في يومه.

ومن المهم تأخير هذه الوجبة قدر الإمكان إلى ما قبيل أذان الفجر، حتى تساعد الجسم والجهاز العصبي على إحتمال ساعات الصوم في النهار كما أكدت ذلك السُّنّة، وقد كان أصحاب النبي، صلى الله عليه وسلم، يؤخرون السحور، كما روى عمرو بن ميمون، قال: «كان أصحاب محمد، صلى الله عليه وسلم، أعجل الناس إفطاراً وأبطأهم سحورا.

ومن باب الحرص على أهمية السحور لجسمك في رمضان، احرصي على أن تحتوي وجبة السحور على:

- مصدرٍ للنشويات مثل البطاطس، الرز أو الخبز حتى تمدك وعائلتك بالطاقة.
- الحليب أو أحد مشتقاته.
- بضع حباتٍ من التمر حتى تمدك وعائلتك بالطاقة وتمنع العطش.
- كوب من المشروبات الساخنة مثل الشاي أو النعنع أو اليانسون.
- بعض الخضروات مثل البندورة والخيار والبقدونس والنعنع.
- الماء، بحيث يحصل الجسم على الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء (6 أكواب أو أكثر في اليوم(
 - يفضل ألا يحتوي السحور على كميةٍ كبيرةٍ من السكر لأن السكر يبعث على الجوع، وألا يحتوي على الكثير من الملح لأنه يبعث على العطش.

قوموا بمشاركة أهمية السحور لجسمك في رمضان مع عائلتك واصدقائك لنشر الوعي وكسب الأجر ان شاء الله.

المصدر: موقع مغرس